Когда близкий человек тяжело болеет, привычная жизнь меняется полностью. Нужно помнить о лекарствах, помогать с повседневными делами, сопровождать на обследования, а иногда — ежедневно делать уколы или другие неприятные процедуры. Постепенно усталость накапливается, появляется чувство вины, раздражение и ощущение, что сил становится всё меньше.
Такое состояние называют эмоциональным выгоранием. Оно встречается не только у врачей и медсестёр. Уход за больным родственником — особенно длительный — тоже может привести к эмоциональному истощению.
Хорошая новость в том, что выгорание можно предупредить. Для этого важно заботиться не только о пациенте, но и о человеке, который находится рядом с ним каждый день.
Почему родственники тоже сталкиваются с эмоциональным выгоранием
Когда говорят про синдром эмоционального выгорания, чаще вспоминают врачей или медицинских сестёр. Действительно, проблема хорошо изучена именно среди медицинских работников. Но родственники, которые месяцами или даже годами ухаживают за больным человеком, нередко испытывают те же самые трудности.
Особенно тяжело приходится тем, кто обеспечивает:
- уход за лежачими больными родственниками;
- уход за больным взрослым родственником после инсульта;
- уход за больным онкологией родственником;
- длительный уход за человеком с деменцией или неврологическими заболеваниями.
Во многих семьях один человек фактически становится сиделкой, медсестрой и психологом одновременно.
Первые признаки эмоционального выгорания
Выгорание развивается постепенно. Сначала кажется, что это обычная усталость, но со временем состояние становится всё тяжелее.
Стоит обратить внимание, если появились:
- постоянное чувство усталости даже после сна;
- раздражительность по пустякам;
- тревога перед очередной процедурой;
- ощущение, что любые просьбы больного вызывают внутреннее напряжение;
- бессонница;
- чувство вины за собственную усталость;
- желание как можно реже находиться рядом с пациентом.
Многие родственники начинают обвинять себя за такие мысли. На самом деле подобная реакция встречается очень часто и не означает, что человек перестал любить своего близкого. Обычно это говорит лишь о том, что организм долго работает в условиях сильного стресса.
Почему именно болезненные процедуры утомляют сильнее всего
Кормление, помощь при ходьбе или измерение давления со временем становятся привычными действиями.
Совсем иначе воспринимаются процедуры, которые причиняют боль.
Например:
- внутримышечные инъекции;
- обработка послеоперационных ран;
- перевязки;
- уход за пролежнями;
- смена катетеров или дренажей (если это разрешено выполнять дома).
Каждый раз человеку приходится преодолевать внутреннее сопротивление. Одни боятся причинить боль близкому, другие переживают, что сделают что-то неправильно, третьих пугает сам вид иглы. Если такие процедуры повторяются ежедневно или курсами, эмоциональное напряжение постепенно накапливается и становится одной из причин выгорания.
Чем меньше стресса вызывает каждая отдельная процедура, тем легче сохранять силы на протяжении всего лечения. Поэтому имеет значение, не только назначенный препарат, но и то, насколько спокойно и уверенно проходит сама инъекция.
Автоматический инъектор Спасилен разработан для внутримышечных и подкожных инъекций. Устройство самостоятельно вводит иглу на нужную глубину, поэтому не нужно рассчитывать угол введения или переживать из-за дрожи в руках. Это особенно удобно, если курс инъекций приходится выполнять дома регулярно.
Что помогает снизить эмоциональную нагрузку
Полностью убрать стресс невозможно. Но его можно значительно уменьшить.
Не пытайтесь делать всё самостоятельно
Если есть возможность, распределите обязанности между членами семьи.
Даже один свободный вечер в неделю помогает восстановить силы.
Освойте технику процедур заранее
Очень часто стресс появляется из-за неуверенности. Если человек понимает последовательность действий, вероятность ошибок становится меньше, а уверенности — больше. Поэтому перед выполнением домашних инъекций стоит попросить медицинского работника показать технику введения препарата.
Сделайте процедуру максимально простой
Каждое лишнее действие повышает тревожность. Если процедура становится более понятной и предсказуемой, выполнять её психологически значительно легче.
Если врач назначил курс внутримышечных инъекций дома, стоит заранее подумать не только о препарате, но и о том, чтобы сама процедура проходила спокойно. Чем меньше переживаний перед каждым уколом, тем легче соблюдать лечение на протяжении всего курса.
Как работает Спасилен
- Вставьте шприц с препаратом в устройство
- Приложите устройство к месту инъекции. Нажмите кнопку и устройство самостоятельно выполнит инъекцию
Не требуйте от себя идеальности
Даже опытные медицинские работники иногда волнуются во время сложных процедур.
Ошибкой будет ожидать, что человек без медицинского образования с первого раза станет выполнять всё идеально.
Главная задача — соблюдать рекомендации врача и не стесняться задавать вопросы специалистам.
Не забывайте отдыхать
Это кажется очевидным, но именно отдых родственники чаще всего откладывают «на потом».
Пятнадцать минут прогулки, разговор с друзьями или любимое занятие не делают человека плохим родственником.
Наоборот, они помогают сохранить силы для дальнейшего ухода.
Когда стоит обратиться за помощью
Иногда самостоятельно справиться уже не получается. Стоит обсудить своё состояние со специалистом, если:
- усталость сохраняется несколько недель;
- появляется чувство безысходности;
- возникают панические атаки;
- пропадает интерес к жизни;
- появляются нарушения сна;
- становится трудно выполнять даже привычные обязанности.
В подобных ситуациях помощь психолога может оказаться не менее важной, чем лечение самого пациента.
Если уход продолжается месяцами
При длительном лечении важно помнить, что забота о себе — не проявление эгоизма. Если человек полностью истощён физически и эмоционально, он уже не сможет полноценно помогать близкому.
Поэтому при длительном уходе за больным родственником полезно заранее узнать:
- можно ли оформить помощь социальных служб;
- положен ли больничный по уходу за больным родственником в вашей ситуации;
- существуют ли региональные меры поддержки семьи.
Эти вопросы лучше уточнять в поликлинике или органах социальной защиты по месту жительства, поскольку условия зависят от конкретной ситуации и действующего законодательства.
FAQ
Эмоциональное выгорание бывает только у врачей?
Нормально ли бояться делать уколы близкому человеку?
Что делать, если эмоционально стало очень тяжело?
Можно ли уменьшить стресс во время домашних инъекций?
Когда уход за близким становится спокойнее
Уход за больным родственником — это не только лекарства и медицинские процедуры. Это ежедневная эмоциональная нагрузка, которая со временем может привести к выгоранию даже самого заботливого человека.
Чем проще и понятнее организован уход, тем легче сохранять силы на длительной дистанции. Поэтому важно не только соблюдать назначения врача, но и по возможности снижать стресс во время повторяющихся процедур.
Если врач назначил курс домашних внутримышечных инъекций, сделать их более спокойными помогает автоматический инъектор Спасилен. Он упрощает выполнение процедуры и снижает психологическое напряжение, которое многие испытывают перед каждым уколом.
